Az egészségünk kulcsfontosságú szerepet játszik életünk minőségében. Amikor testünk és lelkünk harmóniában van, képesek vagyunk az élet összes kihívására mosolyogva válaszolni.

Én azok közé az emberek közé tartozom, aki többnyire odafigyel és tesz is, a lelki, szellemi és fizikai egészségért. De még így is, hol ebbe, hol abba belefutok, hiszen nem fiatalodunk. Például napok óta fáj a derekam, pedig reggelente biciklizek több kilométert, jógázom is, minden héten jár hozzánk a kedvenc masszőrünk, de hát az, hogy egész nap a gép előtt ülök, nem tesz jót és ahogy haladunk előre az idővel, a testem egyre jobban megsínyli ezt. Kerestem még erősítésként egy csontkovácsot, aki helyre rakosgatta nekem a dolgokat, persze csak ideig óráig, hiszen mondta, hogy az izmaink memóriája nagyon jó, így vissza fognak térni a káros állapotba. Pozitívan nézve, legalább van még egy szakember, aki tehet az egészségemért, így havonta egyszer, immár, őt is meglátogatom. Vallom, hogy a megelőzés és az időben foglalkozás a dolgokkal nagyon fontos, mert azért azt is mondta, hogy nem szenvedek visszafordíthatatlan betegségektől. Említette, hogy mások már kiszakadt gerincsérvvel érkeznek hozzá. Ezért tartom fontosnak, hogy most írjak erről. Szeresd magad, kérlek. Törődj magaddal. Tegyél meg minden tőled telhetőt, magadért, az egészségedért. Mert, ha megbetegszel, ha leromlik az állapotod, sokkal nehezebb lesz visszafordítani.

Összegyűjtöttem nektek 10 egyszerű tanácsot arra, hogyan őrizhetitek meg az egészségeteket a mindennapi életetekben:

🥦 Táplálkozás Tudatosan: Fogyassz változatos és tápláló ételeket, amelyek energiával töltik fel tested és gondolataidat is.

🏋️ Testmozgás Minden Nap: Mozogj rendszeresen, legyen az séta, jóga vagy akár intenzív edzés. A testmozgás nem csak testünket, de lelkünket is erősíti.

🌿 Lelki Gyakorlatok: Találj időt a meditációra, légzésgyakorlatokra vagy akár naplóírásra. Gyakorold a mantrákat és a hálát. Ezek segítenek lecsillapítani a gondolatokat és belső egyensúlyt teremtenek.

💤 Alvás Rendszere: Figyelj oda az alvás minőségére és mennyiségére. Egy pihentető éjszakai alvás feltölt energiával és segít a mentális frissesség megőrzésében. Illetve megoszlanak a vélemények, de én imádok délután 1 órácskát szunyókálni.

🚰 Víz és Hidratáció: Ne feledkezz meg a megfelelő folyadékbevitelről. A hidratálás fontos mind testünk, mind agyunk működése szempontjából. Na, ebben az Én szerelmem nagyon szigorú és bevallom, még most sem iszom eleget. Következmény: van amikor vizesedik a szemem, lábam, mondta is a csontkovács, mivel sok kávét iszom és nem iszom elég vizet, mert kávénként plusz fél liter minimum kellene, ezért ki vagyok száradva, ami összefügg a vizesedéssel. Ja és a fejfájás is összefügg a vízivással. Tessék erre figyelni. Magamnak is mondom…

🤗 Kapcsolatok és Támogatás: Vedd körül magad pozitív emberekkel, akik támogatnak és ösztönöznek. Az erős kapcsolatok szívünk és lelkünk gyógyítói.

📚 Önképzés és Kreativitás: Mindennap szánj időt a tanulásra és a kreativitásra. Az elméd élesítése és új dolgok kipróbálása felemelő érzéseket adhat.

🌞 Természetközelség: Tölts időt a természetben, élvezd a friss levegőt és a napfényt. A természet pihentet és feltölt.

🕰️ Időkezelés: Tanuld meg kezelni az idődet. Fontos, hogy legyen időd pihenésre és feltöltődésre is.

🙏 Önszeretet és Elfogadás: Szeresd és fogadd el önmagad olyannak, amilyen vagy. Az önszeretet az egészég alapja.

Az egészség a test és lélek együttműködése. Amikor ezt az egyensúlyt megtalálod, minden nap kiegyensúlyozottabb és boldogabb lehetsz. Légy tudatos, és gondoskodj magadról mind testileg, mind lelkileg. Te és egészséged megérdemlitek!

Ölelés: Gabriella